Рекомендуется вдыхать запах дубовых листьев. Запах, источаемый сушеным дубовым веником, очень приятный и весьма стойкий. Можно запарить один веник кипятком, закрыть на 10 минут крышкой, а затем медленно вдыхать дубовый настой.

Холодные обёртывания икр ног. Также компресс можно ставить на весь живот.

Пить сок красной свеклы по ½ стакану 3 раза в день в течение 2-3 недель.

Купите любой крем, который вам нравится, но без ярко выраженного запаха, можно обойтись простым тюбиком детского крема. Добавьте несколько капель эфирного масла Если у вас жирная кожа - добавьте несколько капель салицилового спирта. Хранить приготовленный крем нужно в стерилизованной баночке в тёмном месте не дольше 5 дней. Кремы с эфирными маслами воздействуют не только на кожу, полезные вещества масел через дыхательные пути попадают во все ткани организма. Масла можно использовать не только с кремами, но и добавлять в ванну, делать косметические ингаляции, компрессы, массажи.

Ароматы натуральных эфирных масел способны оказывать мощное эмоциональное и психическое воздействие на человека и влиять на ход физиологических процессов в организме. Изучением этого воздействия занимается ароматерапия - наука о лечении и натуральными ароматическими веществами.

Ароматерапия – древняя наука, эфирные масла широко применялись в Греции, Риме и в древнем Египте. В Китае было принято воскуривать фимиам для создания гармонии в помещении. В Древнем Египте существовала машина для дистилляции, которая позволяла грубое извлечение кедрового масла.

Греки унаследовали от египтян многие знания, Гиппократ прописывал ароматические ванны, использовал ароматические окуривания. Греческий парфюмер по имени Мегаллус создавал духи, называемые мегалионами.

Целебными свойствами лимон обладает только в зрелом виде, ни у перезревших ни у недозревших плодов не будет такой силы, но недозрелые лимоны можно сделать полезнее, применяя вместе с мёдом.

Лимонным соком успешно лечат авитаминозы и цингу, кровоточивость дёсен и стоматит. При недостатке витаминов выпивайте на ночь стакан горячей воды, в которой растворены сок одного небольшого лимона и 2 чайные ложки мёда.

При мигренях, для облегчения боли, приложите к вискам свежую цедру внутренней стороной. При появлении сильного жжения уберите цедру, к этому моменту, как правило, головная боль проходит. Можно лечить голову при помощи ароматерапии – разотрите лоб, виски и затылок разведённым эфирным маслом лимона. Так же можно положить на голову холодное полотенце с этим же маслом.

Настойка безалкогольная: столовую ложку тёртого корня залейте стаканом холодной кипячёной воды, дайте настояться 6-8 часов, процедите и принимайте по столовой ложке 3 раза в день.

Или же вот так: 30-40 грамм корневищ на 500 мл водки. Корень промыть, нарезать или наломать небольшими кусочками по 3 сантиметра. Подготовьте тару, желательно из светонепроницаемого стекла. Соедините составляющие в бутыли и плотно закройте натуральной пробкой. Поставьте в темное прохладное место и раз в день взбалтывайте содержимое. Настойка готова через месяц. Принимать по каплям, согласно возрасту (до 30 капель).

Отвар: одну столовую ложку мелко измельченного корневища залейте 200мл кипятка. Кипятите 15 минут на водяной бане. Настоять 10 минут, процедить. Пейте по столовой ложке 3 раза в день не на полный желудок.

Высокой эффективности положительных качеств валерианы можно достичь при регулярном, систематизированном применении, согласованным с врачём.

Если вы предпочитаете ароматерапию, то возьмите 2 капли эфирного масла, капните их в аромалампу и дышите в течении сорока минут каждый день.