Настойка безалкогольная: столовую ложку тёртого корня залейте стаканом холодной кипячёной воды, дайте настояться 6-8 часов, процедите и принимайте по столовой ложке 3 раза в день.

Или же вот так: 30-40 грамм корневищ на 500 мл водки. Корень промыть, нарезать или наломать небольшими кусочками по 3 сантиметра. Подготовьте тару, желательно из светонепроницаемого стекла. Соедините составляющие в бутыли и плотно закройте натуральной пробкой. Поставьте в темное прохладное место и раз в день взбалтывайте содержимое. Настойка готова через месяц. Принимать по каплям, согласно возрасту (до 30 капель).

Отвар: одну столовую ложку мелко измельченного корневища залейте 200мл кипятка. Кипятите 15 минут на водяной бане. Настоять 10 минут, процедить. Пейте по столовой ложке 3 раза в день не на полный желудок.

Высокой эффективности положительных качеств валерианы можно достичь при регулярном, систематизированном применении, согласованным с врачём.

Если вы предпочитаете ароматерапию, то возьмите 2 капли эфирного масла, капните их в аромалампу и дышите в течении сорока минут каждый день.