Мы постоянно заботимся о том, чтобы нигде не сквозило, не дуло, закрываем окна и форточки, кутаемся, выходя на улицу. Но чем больше остерегаемся холода, тем чаще болеем.
Как же закалять тело в наших квартирно-тепличных условиях?
Прежде всего в вашей комнате всегда должен быть свежий воздух, поэтому постоянно проветривается помещение. Значительно возрастает оздоровительное влияние свежего воздуха в сочетании с водными процедурами. Холодные обмывания, обтирания, прохладные ванны оказывают тонизирующий эффект на систему иммунной защиты организма, стимулирует обмен веществ, активизируют функции эндокринных желез, а как результат – ощущение бодрости и силы, чувство свежести и радости жизни. Общие водные процедуры желательно проводить по утрам. Ножные ванны и полоскания горла – вечером.
Последние комментарии
38 недель 53 мин. назад
47 недель 3 дня назад
50 недель 1 день назад
1 год 22 недели назад
1 год 28 недель назад
1 год 29 недель назад
1 год 39 недель назад
1 год 49 недель назад
1 год 49 недель назад
2 года 6 недель назад