овощи

Улучшение зрения

глазаГлавным в сохранении хорошего зрения является профилактика заболеваний глаз, в особенности миопии, а также катаракты. Не стоит длительно сидеть за телевизором или компьютером. Важно защищать глаза от яркого солнечного света, для этого летом надо носить солнцезащитные очки, прятать лицо под шляпой или кепкой.

Есть замечательное средство для усталых глаз. Сейчас мы много сидим за компьютерами, и наши глаза сильно устают. Так вот, надо наполнить тазик или большую миску холодной (но не ледяной) водой, опустить туда лицо и несколько раз под водой открыть и закрыть глаза.

Питание также влияет на остроту зрения. Очень полезным для глаз является бета-каротин, содержащийся в изобилии в моркови, бананах, облепихе, тыкве, хурме, петрушке. Витамины С и Е не отстают в своей полезности от бета-каротина. Больше всего их содержится в цитрусовых, шиповнике, смородине, шпинате, перце, укропе.

Овощные диеты осени

осенняя диетаПродолжительность овощной диеты может колебаться от 1 дня до месяца. Садиться на эту диету лучше осенью, когда свежие овощи представлены в изобилии . Повторять овощную диету (если она длительная) рекомендуется не чаще одного раза в год.

Каждый день вы можете съедать примерно полтора килограмма овощей. Энергетическая ценность должна составлять приблизительно 1100 ккал. Лучше всего, если продукты будут разнообразными. Поставьте перед собой цель перепробовать все существующие овощи.

Каждый приём пищи должен быть небольшим. Разделите еду на пять порций, которые вы будете съедать с интервалом в три часа.

Применение перца сладкого

перецПри кишечных коликах пейте смесь соков сладкого перца, моркови и шпината, взятых в равных пропорциях. Сок употребляйте свежевыжатым.

Чтобы свести пигментные пятна, возьмите смесь соков сладкого перца и моркови, смазывайте пятна несколько раз в день.

При склерозе головного мозга, гипотонии ежедневно ешьте стручки сладкого перца.

Также очень полезно есть сладкий перец и подросткам, желающим избавиться от угревой сыпи.

RSS-материал