Главным в сохранении хорошего зрения является профилактика заболеваний глаз, в особенности миопии, а также катаракты. Не стоит длительно сидеть за телевизором или компьютером. Важно защищать глаза от яркого солнечного света, для этого летом надо носить солнцезащитные очки, прятать лицо под шляпой или кепкой.

Есть замечательное средство для усталых глаз. Сейчас мы много сидим за компьютерами, и наши глаза сильно устают. Так вот, надо наполнить тазик или большую миску холодной (но не ледяной) водой, опустить туда лицо и несколько раз под водой открыть и закрыть глаза.

Питание также влияет на остроту зрения. Очень полезным для глаз является бета-каротин, содержащийся в изобилии в моркови, бананах, облепихе, тыкве, хурме, петрушке. Витамины С и Е не отстают в своей полезности от бета-каротина. Больше всего их содержится в цитрусовых, шиповнике, смородине, шпинате, перце, укропе.

Очень действенной для восстановления зрения является черника. Не зря она входит в состав многих лекарственных препаратов по улучшению зрения. Не менее полезной является и печень.

Есть хорошее упражнение для улучшения зрения у близоруких. Надо на оконное стекло на уровне глаз наклеить чёрную или красную метку 0,5 см в диаметре. Затем встать на расстоянии примерно 33 см от метки. Переводить взгляд с метки на какой-нибудь предмет за окном. Первые два дня упражнение выполняется по 3 минуты, следующие два дня по 5 минут, затем 16 дней по 7 минут. Курс длится 20 дней. Заниматься нужно в очках, если врач вам их выписал. После месяца занятий положено две недели отдыха.

Не менее действенным может оказаться аутотренинг для глаз. Для этого вечером перед сном надо произносить про себя такие фразы: «У меня улучшается зрение, разглаживаются морщинки, исчезают круги под глазами, я вижу отчётливо и ясно». Также можно делать массаж век.